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打座的正确姿势和作用?


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打座的正确姿势和作用? 一、打坐的正确姿势:

脊直:脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般,自然正直。由于自然生理弯曲造成的习惯,坐时腰椎易呈后突,应注意纠正。

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一、打坐的正确姿势:

脊直:脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般,自然正直。由于自然生理弯曲造成的习惯,坐时腰椎易呈后突,应注意纠正。

打座的正确姿势和作用?

头中正:头不俯仰,不歪斜,下颏微内收(不是低头)。这即利于颈椎正直,又可轻微压迫颈动脉,减缓生理活动,减低新陈代谢,便于入静。

舌舔上腭:舌头的前半部轻舔上腭(不是以舌尖用力抵上腭)。具体窍门是:把舌后部的空气排尽,咽喉部放松,舌稍后缩即自然成,不必用力去“抵”。嘴唇轻闭,嘴部肌肉自然放松,上下牙不要相咬,稍留一缝隙。

打座的正确姿势和作用?

按七支坐法做禅修,就能够调整、保持内气,让生命充满活力,并能产生内在的觉悟。

二、打坐的作用:

打坐只是一种身体姿势的调整,打坐这种身体姿势对于初级修行者来说,只是起到辅助性作用,它有助于减少念头,有助于让身心清静下来,它也可以起到一种心理暗示效果,每当一打坐,你就会认为自己是在修行,就会从内心深处感觉这是从日常生活中脱离了出来。

打座的正确姿势和作用?

不管训练什么潜能,都和思维意识的训练内容有关,譬如天耳通。需要思维意识把身心放大,把整个宇宙放置在自己心中,然后静静地聆听自己心中整个宇宙中的一切声音,以听来来激发大脑内部的所有听觉系统,不管天涯海角,都要用心去听。

让自己感受宇宙中即使有一千种声音,都能够听得一清二楚,毫不混乱,宇宙中即使有数不尽的声音,也能够听的一清二楚,而且毫不混乱,不能产生声音杂乱的感觉,每一种声音都要听得清楚,听得分明不错杂。