#9个实用脊椎养护动作#

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导语：长期低头玩手机对颈椎伤害很大，平时要注意避免长时间伏案工作、读书看报或玩手机。教你一套实用脊椎养护操：①颈部拉伸；②自我颈部按摩；③肩部环绕练习；④三头肌拉伸……坚持每天早中晚各一组，缓解疲劳，低头族、上班族速收！

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广州天气

#天气与运动# 【#9个实用脊椎养护动作#，转走不谢！】长期低头玩手机对颈椎伤害很大，平时要注意避免长时间伏案工作、读书看报或玩手机。教你一套实用脊椎养护操，坚持每天早中晚各一组，缓解疲劳，低头族、上班族速收#9个实用脊椎养护动作#！ ​​​​@人民网 ​

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河北北方学院

#北院微分享##9个实用脊椎养护动作#
寒假经常低头玩手机有没有感觉脊椎不适？
小北分享一套脊椎养护动作，
我们一起健康过寒假哦#9个实用脊椎养护动作# ​

02月20日 20:34  来自 河北北方学院超话

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重庆市文化旅游委

#9个实用脊椎养护动作#低头族、上班族速收 ​​​​#9个实用脊椎养护动作#

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#民民健身房#【收好这个#脊椎养护法#】#长期低头玩手机相当于脖子负重50斤#，大家平时注意避免长期伏案工作、读书看报以及玩耍手机，放松脊柱。脊椎养护法：①颈部拉伸；②自我颈部按摩；③肩部环绕练习；④三头肌拉伸……坚持每天早中晚各一组，缓解疲劳，低头族、上班族速收！ ​

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02月20日 09:00 来自 微博 weibo.com

02月20日 16:52

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河北经贸大学经济管理学院微博

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一起学起来 ​​​​#9个实用脊椎养护动作# ​

02月20日 15:59  来自 河北经贸大学经济管理学院超话

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