#长期低头玩手机相当于脖子负重50斤#

导语:今年春节期间,江苏省中西医结合医院门诊接诊量排名第一的是骨伤科。医生表示,患者们大多是因为坐姿、睡姿有误或长期低头玩手机等导致脊椎错位,才引起各处疼痛。

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荔枝新闻

【别大意!#长期低头手机相当脖子负重50#】今年春节期间,江苏省中西医结合医院门诊接诊量排名第一的是骨伤科。医生表示,患者们大多是因为坐姿、睡姿有误或长期低头手机等导致脊椎错位,才引起各处疼痛。另外,医生提醒,长期低头手机相当脖子负重50,大家平时注意多左右扭动腰部,放松 ​ 展开全文c

【别大意!#长期低头手机相当脖子负重50#】今年春节期间,江苏省中西医结合医院门诊接诊量排名第一的是骨伤科。医生表示,患者们大多是因为坐姿、睡姿有误或长期低头手机等导致脊椎错位,才引起各处疼痛。另外,医生提醒,长期低头手机相当脖子负重50,大家平时注意多左右扭动腰部,放松脊柱。 L荔枝新闻的微博视频 收起全文d

02月17日 22:02  来自 微博云剪

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【#我国40岁以下超4成人患脊柱病#:“低头族”和“久坐族”要警惕什么?】“低头族”、“久坐族”,你的颈椎还好吗?春节期间,江苏南京一医院门诊接诊量排名第一的是骨伤科。医生称,患者大多因坐姿、睡姿有误或长期低头手机等导致脊椎错位,引起各处疼痛。有数据显示, ​ 展开全文c

【#我国40岁以下超4成人患脊柱病#:“低头族”和“久坐族”要警惕什么?】“低头族”、“久坐族”,你的颈椎还好吗?春节期间,江苏南京一医院门诊接诊量排名第一的是骨伤科。医生称,患者大多因坐姿、睡姿有误或长期低头手机等导致脊椎错位,引起各处疼痛。有数据显示,#长期低头手机相当脖子负重50#。而低头手机和久坐等,也易导致脊柱退变和脑脊液外漏,威胁身体健康。@新京报动新闻 L新京报动新闻的微博视频 收起全文d

02月19日 22:25  来自 微博发布平台专业版

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Alinda艾琳达

宝宝们千万别大意了!
#长期低头手机相当脖子负重50#,
今天赶紧给大家来支几招,
轻松解决腰酸背痛、弯腰驼背,低头族、上班族的宝宝赶紧查收!#长期低头玩手机相当于脖子负重50斤##开工后的你# LAlinda艾琳达的微博视频 ​

02月19日 20:04  来自 运动 · 视频社区

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Poly仙人掌

#长期低头手机相当脖子负重50#
不晓得大家对“手机脖”这个名词有没有觉得很熟悉呢?所谓“手机脖”,就是现代人因长时间保持低头、颈部前倾的姿势造成颈部不适或颈椎病。现社会无论男女老少,因为终日低头手机而引发颈椎病的患者越来越多,它已成为新一代的全球疾病了~

根据欧洲脊柱协会发 ​ 展开全文c

#长期低头手机相当脖子负重50#
不晓得大家对“手机脖”这个名词有没有觉得很熟悉呢?所谓“手机脖”,就是现代人因长时间保持低头、颈部前倾的姿势造成颈部不适或颈椎病。现社会无论男女老少,因为终日低头手机而引发颈椎病的患者越来越多,它已成为新一代的全球疾病了~

根据欧洲脊柱协会发出的消息:
1. 低头15°手机,颈椎承受的压力约4瓶2L装饮料重量;

2. 低头30°手机,颈椎承受压力上升为7瓶2L装饮料重量;

3. 低头45°手机,颈椎承受的压力高达9瓶2L装饮料重量,相当44

无论是长期低头还是久坐的使用电脑手机,只要是长期保持一种姿势,都会为身体带来很大的危害。我们现在最主要的就是增强自我意识,手机是人类的工具,而不是人类的主人。千万不要让手机成为人们的累赘! 收起全文d

02月18日 12:24  来自 惟云深可治愈超话

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耿向顺

自己亲身经历,长时间低头手机,真的严重损害身体健康,不仅伤害颈椎脊椎,也会严重损害视力,还可能会导致晕厥甚至猝死。

曾有一次,我出差,乘坐动车,电脑不在身边,但是有个紧急的材料需要处理,只能在手机上写材料,低头专注弄了两个小时候以后,猛然抬头,发现脖子和腰就像被撕裂一样疼痛,眼 ​ 展开全文c

自己亲身经历,长时间低头手机,真的严重损害身体健康,不仅伤害颈椎脊椎,也会严重损害视力,还可能会导致晕厥甚至猝死。

曾有一次,我出差,乘坐动车,电脑不在身边,但是有个紧急的材料需要处理,只能在手机上写材料,低头专注弄了两个小时候以后,猛然抬头,发现脖子和腰就像被撕裂一样疼痛,眼睛也模糊了,胸闷气短喘不上气,感觉自己快要猝死了,趴着休息了好几个小时才缓过来。

自从那次可怕经历以后,我能不用手机的情况下,就尽量不用手机,更不在移动颠簸的汽车上看手机。在有电脑的情况下,写文章、做文件、视频电话、看视频等,都一律用电脑处理,因为电脑屏幕大、可以放在与眼睛持平的桌子台子上操作,不用低头,不伤害眼睛也不伤害颈椎。

我也建议大家,能好盯手机就少盯手机,能用电脑就用电脑,就算非要长时间用手机,也要用个手机支架,减少低头的时间。

手机、电脑、互联网都是工具,是用来帮助我们提升工作效率、丰富生活的,你是它们的主人,要自律自控,千万不要沉迷网络,不要让这些工具奴役了自己,也不要让它们伤害了你的健康。

偶尔看看短视频、看看娱乐八卦新闻、游戏放松娱乐一下,是完全可以的,但是一定不要沉迷,这些短视频、肥皂剧、八卦新闻,没有任何营养,只会让你变笨、丧失思考能力、变得再也无法专注,一定要坚持阅读深度长文章、阅读深度书籍和写作长文章,保持专注力、独立思考、阅读理解和表达输出能力!

耿向顺
2021.2

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02月18日 13:04  来自 微博 weibo.com

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ALEX聊职场

#长期低头手机相当脖子负重50#
其实颈椎不好,是真的挺影响生活的,希望大家一定要重视起来。

我朋友圈有一个大姐,她才四十多岁,腰椎颈椎就都做下了大毛病。导致她每天坐着工作,都坚持不了多久。出门走路,也走不了多远。整个人病歪歪的,看着一点精气神都没有,真的闹心啊。

还有年初带老 ​ 展开全文c

#长期低头手机相当脖子负重50#
其实颈椎不好,是真的挺影响生活的,希望大家一定要重视起来。

我朋友圈有一个大姐,她才四十多岁,腰椎颈椎就都做下了大毛病。导致她每天坐着工作,都坚持不了多久。出门走路,也走不了多远。整个人病歪歪的,看着一点精气神都没有,真的闹心啊。

还有年初带老爸去复查,在多普洛诊室门口,碰到一个大姐说她老是头晕。最后查完了说是大脑供血不够,因为颈椎那里导致的。

总之,这是真的挺麻烦的疾病。所以我现在用手机,都会尽量做到这几点。

01 可以用电脑做的工作,尽量用电脑去做。毕竟打字比手机快一些,也不用低头

02 实在用手机的话,会用书架给它支棱起来,让这个高度合适一些。

03 每天都运动一会儿。我发现做运动,还是能缓解自己的颈椎和腰椎疲劳的。当然了,如果颈椎和腰椎已经出了问题,那是不能瞎运动的,要遵医嘱,否则可能会弄伤自己。

总之呢,希望大家都能拥有好的颈椎,健健康康的。 收起全文d

02月18日 17:11  来自 微博 weibo.com

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绿豆侠_lvdoux

看到有医生提醒,#长期低头手机相当脖子负重50#,但我觉得手机最大的伤害不是来自身体层面,而是它让你的注意力涣散,这种对大脑层面的打击才最致命的。

如果你是一个手机上瘾患者,一天解锁几十次,空闲时间甚至连上厕时都要拿上手机刷刷刷,那你应该能够明显感觉到,自己好像变得越来越不 ​ 展开全文c

看到有医生提醒,#长期低头手机相当脖子负重50#,但我觉得手机最大的伤害不是来自身体层面,而是它让你的注意力涣散,这种对大脑层面的打击才最致命的。

如果你是一个手机上瘾患者,一天解锁几十次,空闲时间甚至连上厕时都要拿上手机刷刷刷,那你应该能够明显感觉到,自己好像变得越来越不耐烦了,即使你看一个短视频,如果这个视频没有马上get到你的嗨点,你瞬间就滑走。你再也无法耐心完整看完一部电影、一本书,你会不断地快进、快速翻页。

上面这些表现都意味着,你的注意力已经涣散到一个很严重的程度,所以你的生活成了老虎机游戏,你需要不断拉动手柄,期待下一秒出现嗨点,刺激自己的大脑产生多巴胺。

注意力涣散让你难以长时间高度集中注意力,也就是说你不能进入心流状态了,长此以往,你很难再有创造性的产出,在以后的职场竞争里面,你也只能去做一些简单、重复性的活。

想把注意力再培养回来,方法也很简单,反其道而行之,既然现在的App利用大量的短小刺激去吸引你沉浸其中,那么首先你必须跳出这种上瘾模式,限制自己使用手机的次数和场景,比如说上厕所不能拿上手机,回卧室就不能带上手机,如果用的是安卓手机,可以打开里面的“健康使用手机”功能,限制手机每天的屏幕使用时间,超时就禁止自己使用。

然后,多去做一些需要你长时间才能做完的事情,比如读书1小时、写作1小时,强迫自己必须完成足量的时间,让自己适应这种长时间投入注意力的事情。这样一来,你的大脑就能把专注力给抢回来了。

时间管理上有一个著名的番茄工作法,方法很简单,你可以下载一个App或者买一个番茄工作定时器试试。首先选择一个待完成的任务,比如读一本书,将番茄时间设为25分钟,专注工作,中途不允许做任何与该任务无关的事,直到番茄时钟响起,然后进行短暂休息一下(5分钟就行),然后再开始下一个番茄。 收起全文d

02月18日 16:58  来自 微博搜索

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皮肤美容医生王冠

#长期低头手机相当脖子负重50#

长时间低头手机危害非常大,除了会导致脊椎错位等情况的出现,还会加速面部和颈部皮肤的衰老,颈纹出现的原因就包含长时间低头手机

颈部组织结构较为薄弱,颈部的组织结构较薄而且皮脂和汗腺只有面部的三分之一,是一个较为薄弱的多三角区部位,尤其是颈部 ​ 展开全文c

#长期低头手机相当脖子负重50#

长时间低头手机危害非常大,除了会导致脊椎错位等情况的出现,还会加速面部和颈部皮肤的衰老,颈纹出现的原因就包含长时间低头手机

颈部组织结构较为薄弱,颈部的组织结构较薄而且皮脂和汗腺只有面部的三分之一,是一个较为薄弱的多三角区部位,尤其是颈部外侧和皮下组织,25岁之后胶原蛋白开始流失,颈部皮肤的衰老情况越来越严重,出现松弛、皱纹等问题,有些人产生颈纹与遗传、肤质有很大的关系,所以并不是20岁就没有颈纹的困扰。再加上颈部油脂分泌量较少又长期暴露在外,不良的姿势、不防晒、不注意保养,都会加速水分、胶原的流失。随着年龄增长,皱纹更为明显、脂肪堆积、逐渐失去细腻和光滑。

总之,为了身体和皮肤切勿长时间低头、久坐、跷二郎腿等错误的姿势,经常运动有助身体健康~新的一年从健康生活开始!#长期低头玩手机相当于脖子负重50斤# 收起全文d

02月18日 16:27  来自 微博 weibo.com

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观察者网

【#我国40岁以下超4成人患脊柱病#:“低头族”和“久坐族”要警惕什么?】“低头族”、“久坐族”,你的颈椎还好吗?春节期间,江苏南京一医院门诊接诊量排名第一的是骨伤科。医生称,患者大多因坐姿、睡姿有误或长期低头手机等导致脊椎错位,引起各处疼痛。有数据显示, ​ 展开全文c

【#我国40岁以下超4成人患脊柱病#:“低头族”和“久坐族”要警惕什么?】“低头族”、“久坐族”,你的颈椎还好吗?春节期间,江苏南京一医院门诊接诊量排名第一的是骨伤科。医生称,患者大多因坐姿、睡姿有误或长期低头手机等导致脊椎错位,引起各处疼痛。有数据显示,#长期低头手机相当脖子负重50#。而低头手机和久坐等,也易导致脊柱退变和脑脊液外漏,威胁身体健康。@新京报动新闻 L新京报动新闻的微博视频 收起全文d

8分钟前 转赞人数超过70  来自 微博 weibo.com

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小勺小勺我是大碗

我分享了话题#长期低头手机相当脖子负重50# ​

02月19日 23:20  来自 微博搜索

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警花说

#每天一个知识点# 震惊!医生说 #长期低头手机相当脖子负重50#!#长期低头玩手机相当于脖子负重50斤# 吓得我立刻换个姿势看手机#长期低头玩手机相当于脖子负重50斤#
收好这个视频,几个简单动作,改变手机姿势,还能改善驼背、拉伸肌肉让自己更健康哟! L唐山头条的微博视频 ​ ​​​

02月19日 23:02 转赞人数超过20  来自 微博 weibo.com

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广东公安

#长期低头手机相当脖子负重50# 少手机,早点休息啦,晚安#长期低头玩手机相当于脖子负重50斤#

02月19日 22:44  来自 360安全浏览器

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沙雅县反邪

【别大意!#长期低头手机相当脖子负重50#】

@新疆平安网

【别大意!#长期低头手机相当脖子负重50#】今年春节期间,江苏省中西医结合医院门诊接诊量排名第一的是骨伤科。医生表示,患者们大多是因为坐姿、睡姿有误或长期低头手机等导致脊椎错位,才引起各处疼痛。另外,医生提醒,长期低头手机相当脖子负重50,大家平时注意多左右扭动腰部,放松 ​ 展开全文c

【别大意!#长期低头手机相当脖子负重50#】今年春节期间,江苏省中西医结合医院门诊接诊量排名第一的是骨伤科。医生表示,患者们大多是因为坐姿、睡姿有误或长期低头手机等导致脊椎错位,才引起各处疼痛。另外,医生提醒,长期低头手机相当脖子负重50,大家平时注意多左右扭动腰部,放松脊柱。L荔枝新闻的微博视频 收起全文d

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02月18日 15:30 来自 微博 weibo.com

02月19日 22:25  来自 微博 weibo.com

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成都人防

#长期低头手机相当脖子负重50# 【这位医生示范颈椎操火了】每天1次,每次50遍,颈椎、腰椎的不适就能得到有效缓解。刚练了一遍,确实舒服了不少!#健康科普# L健身与肌肉的微博视频 ​​​

02月19日 22:24  来自 iPhone 12

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穿林打叶声

#我国40岁以下超4成人患脊柱病#“低头族”、“久坐族”,你的颈、腰椎还好吗?医生称,患者大多因坐姿、睡姿有误或长期低头手机等导致脊椎错位,引起各处疼痛。有数据显示,#长期低头手机相当脖子负重50#。而低头手机和久坐等,也易导致脊柱退变和脑脊液外漏,威胁身体健康。 ​

02月19日 22:22  来自 HUAWEI P20

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平安中原

#象警官语丝# 【一组超赞的肩颈按摩手法】#长期低头手机相当脖子负重50#一组超赞的肩颈按摩手法↓↓从现在起,善待你的颈椎和肩膀L全球健身中心的秒拍视频 ​

02月19日 21:40 转赞人数超过10  来自 微博 weibo.com

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济南车管

【转存!每一个手机党都需要这套#中青年颈椎健身操##长期低头玩手机相当于脖子负重50斤#】#长期低头手机相当脖子负重50#,容易导致脊椎错位。医生提醒:手机时要尽量保持腰背挺直,手机与眼睛高度保持一致。除规范手机的动作外,还可收藏这套颈椎操,早晚各做一次,有效预防颈椎病↓跟着视频学起来~(央视频号:腾讯医典) ​ 展开全文c

【转存!每一个手机党都需要这套#中青年颈椎健身操##长期低头玩手机相当于脖子负重50斤#】#长期低头手机相当脖子负重50#,容易导致脊椎错位。医生提醒:手机时要尽量保持腰背挺直,手机与眼睛高度保持一致。除规范手机的动作外,还可收藏这套颈椎操,早晚各做一次,有效预防颈椎病↓跟着视频学起来~(央视频号:腾讯医典)L央视频的微博视频 收起全文d

02月19日 21:29  来自 微博 weibo.com

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金华发布

低头15/30/45/60度,颈椎分别要承重多少#长期低头玩手机相当于脖子负重50斤#】#一起长知识啦# 低头手机,已经成为不少人平时最常做的姿势。欧洲脊柱协会曾发出警示:#长期低头手机相当脖子负重50#。①前倾呈15°角,颈椎承重大概为24;②前倾呈30°角,颈椎承重为36;③前倾呈45°角,颈椎承重为44;④前倾呈60°角时, ​ 展开全文c

低头15/30/45/60度,颈椎分别要承重多少#长期低头玩手机相当于脖子负重50斤#】#一起长知识啦# 低头手机,已经成为不少人平时最常做的姿势。欧洲脊柱协会曾发出警示:#长期低头手机相当脖子负重50#。①前倾呈15°角,颈椎承重大概为24;②前倾呈30°角,颈椎承重为36;③前倾呈45°角,颈椎承重为44;④前倾呈60°角时,颈椎承重可达54。@生命时报 教你手机的正确姿势:腰背挺直,将手机举起与眼睛的高度一致,视线与手机屏幕垂直,下巴不低垂也不仰起。 收起全文d

02月19日 21:15  来自 微博 weibo.com

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十堰晚报

医生提醒,#长期低头手机相当脖子负重50#,大家平时注意多左右扭动腰部,放松脊柱。这段视频教你缓解疲劳,低头族、上班族速收!#长期低头玩手机相当于脖子负重50斤#L人人视频的秒拍视频 ​

02月19日 21:00  来自 微博 weibo.com

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神麻明医都是浮云

#长期低头手机相当脖子负重50#肯定有危害,不过说法是否科学值得核实,至少需要更严谨 ​

02月19日 20:32  来自 HUAWEI Mate 20 X

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我相信异想才能天开ya359

#长期低头手机相当脖子负重50# 吓得我赶紧把手机扔到了桌子上。。。。 ​

02月19日 20:18  来自 微博搜索

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中国移动

据说,#长期低头手机相当脖子负重50# #长期低头玩手机相当于脖子负重50斤#小调查,你平均每天多长时间手机? 你平均每天多长时间手机? ​

02月19日 20:01 转赞人数超过300  来自 微博 weibo.com

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长春生活

【#长期低头手机相当脖子负重50#】今年春节期间,江苏省中西医结合医院门诊接诊量排名第一的是骨伤科。医生表示,患者们大多是因为坐姿、睡姿有误或长期低头手机等导致脊椎错位,才引起各处疼痛。另外,医生提醒,长期低头手机相当脖子负重50,大家平时注意多左右扭动腰部,放松脊柱。 ​ 展开全文c

【#长期低头手机相当脖子负重50#】今年春节期间,江苏省中西医结合医院门诊接诊量排名第一的是骨伤科。医生表示,患者们大多是因为坐姿、睡姿有误或长期低头手机等导致脊椎错位,才引起各处疼痛。另外,医生提醒,长期低头手机相当脖子负重50,大家平时注意多左右扭动腰部,放松脊柱。L荔枝新闻的微博视频 收起全文d

02月19日 19:55  来自 微博 weibo.com

#长期低头玩手机相当于脖子负重50斤#
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果壳

#如何科学地躺着手机# 现在做科普多难啊,劝大家多运动总是不听,却一直问我如何科学久坐久卧……这篇文章里,趴着手机、躺着手机、靠着手机,你能想到的床上姿势都讲明白了。#长期低头手机相当脖子负重50#

最后挣扎一下,还是要多运动啊……#洞见计划#

作者:@代天医 ​ 展开全文c

#如何科学地躺着手机# 现在做科普多难啊,劝大家多运动总是不听,却一直问我如何科学久坐久卧……这篇文章里,趴着手机、躺着手机、靠着手机,你能想到的床上姿势都讲明白了。#长期低头手机相当脖子负重50#

最后挣扎一下,还是要多运动啊……#洞见计划#

作者:@代天医 O如何科学地躺着手机? 收起全文d

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